Nos services...

Prise en charge sans ordonnance

En dehors des bilans diagnostics et de sorties, nous offrons une
gamme complète de séances d'activité physique adaptée (APA
- Diplôme Universitaire) conçues pour répondre aux besoins
individuels des participants tout en intégrant des éléments ludiques
pour rendre l'expérience agréable et motivante. Chaque séance est
soigneusement planifiée et ajustée en permanence en fonction des
progrès et des besoins spécifiques de chaque participant.

Objectifs des Séances d'Activité Physique Adaptée (APA) 

Les séances d'APA visent à :

• Améliorer la condition physique globale : Endurance, force musculaire, flexibilité, équilibre et coordination.

• Prévenir les complications liées à la sédentarité : Maladies chroniques, perte de mobilité, risques de chute, etc.

• Favoriser le bien-être mental : Réduction du stress, amélioration de l'humeur et de la qualité du sommeil.

• Encourager l'autonomie : Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi.

• Créer un cadre social et convivial : Promouvoir les interactions sociales et lutter contre l'isolement.

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Pour répondre à vos besoins, nous proposons différentes activités : 

Séances de Renforcement Musculaire

Ces séances comprennent des exercices ciblant différents groupes musculaires, adaptés aux capacités individuelles des participants. Les exercices sont réalisés avec des équipements variés tels que des bandes de résistance, des poids légers et du matériel adapté. Le renforcement musculaire aide à améliorer la force, la posture et la mobilité articulaire.

Séances d'Endurance

Les activités cardiovasculaires comme la marche, le vélo et la natation sont essentielles pour améliorer l'endurance et la santé cardiovasculaire. Ces séances sont conçues pour augmenter progressivement la durée et l'intensité des exercices en fonction des progrès réalisés par chaque participant.

Séances de d’équilibre

Des exercices spécifiques sont réalisés pour améliorer la coordination et l'équilibre. Cela inclut des activités comme les parcours d'obstacles, l'équilibre unipodal et l'utilisation de planches d'équilibre. Ces exercices sont particulièrement bénéfiques pour prévenir les chutes, notamment chez les personnes âgées.

Activités Ludiques

Pour rendre chaque séance engageante et agréable, nous intégrons des jeux et des activités ludiques. Cela peut inclure :

• Jeux de ballon : Renforcement de la coordination et de l'agilité.

• Parcours de motricité : Défis d'équilibre et de coordination sous forme de jeux.

• Ateliers créatifs : Activités comme la danse, le step et d'autres formes d'expression corporelle qui combinent amusement et exercice physique.

Séance en plein air 

Ces séances permettent de bénéficier des effets apaisants de la nature tout en travaillant sur votre condition physique et votre bien-être général. La marche nordique est une activité idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique tout en profitant du grand air.